Sitemap
Выпрямите всю линию тела, напрягая живот и ягодицы для удержания позвоночника.
В конце выполняется заминка и комплекс на растяжку. Особое внимание стоит уделять качеству бусин, ведь от этого зависит конечный вид изделия.
С выдохом поднимите таз, напрягая ягодицы, не заваливая грудную клетку на подбородок.