Сразу хочу сказать, что приведенное количество продуктов рассчитано на небольшой тортик.
Большинство новичков практически полностью используют лишь силу бицепса при выполнении упражнения для крыльев, а это ограничивает результаты, которые они ожидают получить в накачивании спины.
